Штогод вялікая колькасць мужчын задаецца пытаннем, як палепшыць патэнцыю. У каго-то з'яўляюцца праблемы з эрэкцыяй ўжо пасля 25-30 гадоў, а хтосьці можа пахваліцца добрым мужчынскім здароўем і будучы пенсіянерам. Што ж рабіць для мужчыны, у якога пацярпела інтымнае жыццё? Як палепшыць патэнцыю? Існуе шмат метадаў, якія дапамогуць захаваць эректільной функцыю. Рэкамендуецца комплексна падыходзіць да вырашэння дадзенай праблемы.
Якія прадукты паляпшаюць патэнцыю?
Здароўе чалавека напрамую залежыць ад таго, што ён ужывае ў ежу. З дапамогай некаторых прадуктаў харчавання можна палепшыць патэнцыю ў мужчын.
Многія спецыялісты рэкамендуюць ужываць прадстаўнікам моцнага полу авакада. Гэты плод ўплывае на зніжэнне халестэрыну, які прыводзіць да закаркоўванні сасудаў, а гэта негатыўна адбіваецца на кровазвароце. Эрэкцыя адбываецца тады, калі да палавога органу мужчыны прылівае кроў, калі ён знаходзіцца ва ўзбуджаным стане. Калі ў крыві шмат халестэрыну, тады эректільная функцыя будзе запавольвацца.
Велізарную карысць прыносіць мёд. Гэты прадукт насычаны вітамінамі, мінераламі і іншымі карыснымі элементамі. У ім утрымліваецца азот і бор, што асабліва важна для мужчыны. Па гэтай прычыне кожны дзень стаіць есці хоць бы 2 арт. л. мёду. Акрамя гэтага, такі прадукт ўмацуе імунную сістэму.
Для паляпшэння патэнцыі карысна есці чырвоны вінаград, так як у яго складзе сканцэнтраваўся рэсвератрол. Гэта найважнейшая рэчыва, якое станоўча адбіваецца на мужчынскім здароўе. Такую ж карысць прыносіць гранат.
Каб у мужчыны не было праблем з эрэкцыяй, у яго павінен быць высокі ўзровень тэстастэрону. Існуе шэраг прадуктаў, якія паляпшаюць яго выпрацоўку. Такой уласцівасцю валодае малако. Гэты прадукт здольны павялічыць узровень тэстастэрону, а таксама вывесці эстраген, які з'яўляецца палавым гармонам жанчын. Праходзяць гады, і ва ўсіх мужчын назапашваецца гэты гармон, таму ранейшая сіла знікаюць. Вывесці эстраген здольная капуста.
Палепшыць патэнцыю могуць такія прадукты харчавання:
- рыбныя стравы;
- яйкі;
- цытрусавыя;
- страўнік вярблюда;
- прадукты пчалярства;
- мясныя нятлустыя стравы;
- лук;
- гарбузовыя семечкі;
- арэхі;
- морапрадукты і гэтак далей.
Хранічная стомленасць - галоўны вораг для патэнцыі
Спецыялісты даказалі, што практычна ў паловы мужчын назіраецца хранічная стомленасць. Бо многія прадстаўнікі моцнага полу нагружаюць сябе працай, апускаюцца ў бізнес, перажываюць стрэсавыя сітуацыі. Нават пасля працяглага сну чалавек працягвае адчуваць стомленасць. Гэта не можа не адбіцца на інтымнага жыцця.
Каб эрэкцыя аднавілася, неабходна адкласці ўсе справы і адправіцца на адпачынак. Будзе карысны адпачынак, які доўжыцца пару тыдняў.
Фізкультура і іншыя метады паляпшэння патэнцыі
Каб палепшыць патэнцыю, патрабуецца сістэматычна выконваць некаторыя практыкаванні.
А менавіта:
- Рэкамендуецца пачаць з лёгкай фізкультуры. Для гэтага ў стаялым становішчы, з апушчанымі рукамі неабходна ісці на адным месцы. Пры гэтым павінны высока падымацца ніжнія канечнасці. Праз пэўны час можна пачынаць бегаць на адным месцы.
- Для паляпшэння патэнцыі карысны масток. Для яго выканання неабходна размясціцца ў становішчы лежачы. Далей неабходна пастарацца высока падымаць тазавых вобласць, пакуль не атрымаецца масток.
- Карысць прыносяць і прысяданні. Галоўнае, адчуваць напружаныя ягадзіцы.
- Неабходна ўкласціся на падлогу або іншую паверхню. Далей мужчына павінен па чарзе напружваць і расслабляць мускулатуру, якая знаходзіцца каля палавога органа. Такое практыкаванне павінна доўжыцца каля чвэрці гадзіны ў дзень. Пройдзе час, і можна будзе заўважыць вынік.
Усе практыкаванні, якія былі апісаны вышэй, паляпшаюць кровазварот у тазавай зоне. А гэта значна ўзмацняе эрэкцыю. Але варта звяртаць увагу і на іншыя фізічныя нагрузкі. Мужчына не павінен моцна перанапружвацца, усё павінна быць у меру. Калі нагрузка на арганізм будзе занадта моцнай, тады эрэкцыя будзе пагаршацца.
Таксама вялікую карысць для мужчын прыносіць масажаванне палавога органа. Лепш, калі масаж будзе выконваць партнёрка. Гэта палепшыць прыліў крыві. Надаваць увагу варта яечка і вобласці цела, якая знаходзіцца побач. Будзе дастаткова 10 хвілін такога масажу, які праводзяць пару разоў на тыдзень.
Паляпшэнне патэнцыі з дапамогай народных методык
Каб палепшыць сваё інтымнае жыццё, можна скарыстацца некаторымі рэцэптамі народнай медыцыны. Вялікая колькасць мужчын ўжо апрабавалі іх на сабе і заўважылі станоўчы вынік.
Існуюць такія самыя папулярныя народныя сродкі:
- З дапамогай настойкі жэньшэня яшчэ ў даўнія часы паляпшалі мужчынскае здароўе. Для гэтага кожны дзень стаіць ўжываць па 25-30 кропель дадзенага настою.
- Велізарную карысць для патэнцыі прыносіць святаяннік, алоэ, абляпіха, бэз, крапіва і іншыя расліны. З іх дапамогай можна дамагчыся стабілізацыі эрэкцыі. З гэтых траў рыхтуюць адвары. Для гэтага можна выбраць нейкую адну расліна і рабіць з яго гарбату. Не ўсім людзям падабаецца смак травяных адвараў. У такім выпадку можна змешваць іх з зялёным гарбатай і дадаваць мёд.
- Велізарнай папулярнасці ў лячэнні захворванняў у мужчын набраў святаяннік. Ён здольны ўзмацніць кровазварот у зоне малога таза. Для гэтага варта прыгатаваць з расліны настойку. Спатрэбіцца 2 арт. л. травы, якія дадаюць у шклянку кіпеню. Напой павінен пастаяць гадзіну, пасля чаго можна піць.
- Таксама рыхтуюць настой з сардэчніка. Для гэтага ў 0, 5 л вады, якую папярэдне закіпяціць і астудзілі, дадаюць 2 ч. Л. травы. Настойвацца такі напой павінен 8 гадзін. Пасля гэтага яго п'юць 3 разы ў суткі па палове шклянкі да ежы.
- Для паляпшэння інтымнага жыцця ўжываецца крапіва. Для гэтага спатрэбіцца 5 арт. л. насення дадзенай расліны дабавіць у портвейн, які кіпіць. Сумесь пакідаецца яшчэ на 5 хвілін на агні. Віна спатрэбіцца 0, 5 літра. Пасля 30 хвілін настойвання лекі гатова. Яго выпіваюць па 50 мл перад начным адпачынкам.
Такія народныя метады здольныя прыкметна палепшыць здароўе ў мужчыны. Таксама медыкі сцвярджаюць, што карысць для патэнцыі прыносіць імбір. Яго можна дадаваць у гарбату.
Калі мужчына пакутуе ад пагаршэння патэнцыі, тады яму народная медыцына раіць часцей наведваць лазню. Павінна быць каля 2 паходаў за тыдзень. Але не варта доўга знаходзіцца ў самой апарні. Рэкамендуецца выкарыстоўваць венік з бярозы.
Таксама карысць прыносяць ванны, у якія дадаюцца лісце лаўра. Першапачаткова ў 1 л кіпеню кідаюць 50 г лаўровай лістоты і пакідаюць усё гэта на 30 хвілін. Пасля гэтага такую вадкасць выліваюць у ванну. На працягу чвэрці гадзіны неабходна ляжаць у такой вадзе. Пасля працэдуры лепш за ўсё адправіцца ў ложак.
медыкаментозныя методыкі
Але не заўсёды народныя метады, правільнае харчаванне і фізкультура здольныя наладзіць сэксуальнае жыццё мужчыны. У такім выпадку даводзіцца выкарыстоўваць лекі. Часцяком гэта здараецца ў пенсіянераў, так як палепшыць патэнцыю з дапамогай адвараў ўжо не атрымаецца.
Не варта самастойна выбіраць сабе лекі і пачынаць лячэнне. Лепш не выкарыстоўваць сумнеўныя прэпараты. Бо эксперыменты над уласным здароўем могуць прывесці да сумных наступстваў.
Калі мужчына сутыкнуўся з праблемамі ў інтымнага жыцця, выпісваць лекі павінен доктар. Вялікая колькасць прэпаратаў ўтрымліваюць экстракты расліннага паходжання. Для гэтага часта ўжываецца трава, аб якіх гаварылася вышэй.
У медыцыне існуюць таблеткі, якія прадастаўляюць пастаянны эфект, але яны з'яўляюцца гарманальнымі. Калі сістэматычна іх ужываць, ўзмоцніцца канцэнтрацыя тэстастэрону. Калі гэтага гармона не будзе хапаць, тады прадстаўнік моцнага полу не зможа ажыццявіць палавы акт. Тэстастэрон прадастаўляе мужчыну сілу і здароўе.
Ёсць і іншыя сродкі, прыродныя дадаткі. Акрамя гэтага, існуе яшчэ мноства лекаў, з дапамогай якіх паляпшаюць патэнцыю. Але ў гэтым велізарным выбары можна заблытацца, таму важная кансультацыя лекара.
Такім чынам, ад паніжэння патэнцыі пакутуе мноства мужчын. Не варта ігнараваць такую непрыемную праблему. Існуе шэраг метадаў, якія дапамогуць наладзіць інтымнае жыццё.